小肚子越来越明显，肠道中积累了太多的垃圾，导致肥胖、便秘。女

有没有觉得最近小肚子越来越明显了？如果肠道中积累了太多的垃圾，不仅会使你导致肥胖、便秘，更重要的是会让你的肌肤变差，脸上更容易出现痘痘、粉刺等等问题。有些人会通过吃各种各样的药物来清理肠道中的垃圾，但是毕竟药物是有副作用的，哪还有什幺方法呢？今天介绍一种从饮食方面解决你肠道垃圾的方法，让你轻轻鬆鬆清理垃圾。

一、茶类

谢裕大黄山贡菊花茶

菊花在排毒方面有着相当大的作用，菊花茶有清热去火,护肝明目,排毒养颜的功效。如果体内毒素比较大,建议再加入玫瑰,莲子心,甘草,百合沖泡,效果会更加，体寒的朋友也能够饮用哦！

二、豆类食物

五穀杂粮农家绿豆

炎炎夏日来一碗绿豆汤真是再好不过了。绿豆所含有的蛋白质、维生素等成分可有效补充新陈代谢中消耗的营养，并为人体补充水分和无机盐。此外，由于绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇的分解，因此可以有效降低血脂和胆固醇，其健胃利尿的功效也将促进新陈代谢，进而实现良好的减肥效果，让你拥有美妙身材。

纯天然红小豆

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红豆具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。它有维生素B、钙、磷等元素，具有清热祛湿排毒的效果，能消除面部水肿的状况，女人吃红豆既不上火还能够补血，好处多多哦！

三、蜂蜜

农家自产纯土蜂蜜

每天起床来一杯蜂蜜水会有意想不到的效果哦。它里面含有的多种成分具有抗菌、防腐和止咳、清热解毒、祛皱消斑、养颜正气、解郁通络的作用。对于通便治疗便秘也有一定的疗效。

六月秦槐蜜

喝蜂蜜水可以美容养颜、延缓衰老、增强抵抗力,是简单有效的养生方法。而且它还对免疫力和心脑血管机制有促进作用。其中含有的寡糖物质还能解决你便秘的苦恼呢！

四、多吃水果

芒果乾

芒果中富含丰富的胡萝蔔素，对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝蔔素，可中和毒素，而且他还能能清热解毒，润肠通便。芒果中大量的植物纤维能够促进排便，对肠道的清理有一定的好处。

甜心猕猴桃

每天饮用一杯猕猴桃汁能够很好地改善皮肤的质地，他含有的丰富的维生素C能够降低胆固醇的含量，具有扩充血管、降低血压的作用，如果用猕猴桃汁洗髮一周增强改善头髮的光泽，改善头髮问题。

via：美食大搜罗